芳香浴をしてみよう
素敵な香りに包まれていると、気持ちが落ち着いたり、リフレッシュできたり、さまざまな事を感じることが出来ます。ここでは一般的な芳香浴について紹介します。
●まずは道具から・・・
精油を香らせるための道具として「ディフューザー」「アロマバーナー」「アロマランプ」「アロマセラピー用加湿器」「テラコッタ」「セラミックランプリング」があります。
横の写真はアロマバーナー（アロマポット）です。ロウソクの熱を利用して精油を積極に揮発させます。（アロマセラピーによる火事も増えています。火の管理には十分に注意しましょう）
おすすめは熱を使わないタイプのディフューザーです。精油の芳香成分の中には熱によって変性してしまうものもあります。ティッシュやハンカチに精油を垂らすだけでも十分に効果がありますので、このような簡易的な方法でも良いと思います。
●こんな気分の時はこの精油を使ってみよう！
リラックスしたいとき
オレンジスイート・ラベンダー・カモミール・ネロリ・ベルガモット
気分をリフレッシュしたいとき
ローズマリー・レモン・ペパーミント・ベルガモット・ユーカリ・ローズウッド
気分を元気にしたいとき
グレープフルーツ・ジュニパー・ネロリ・パイン・オレンジ・レモングラス
心のバランスを取りたいとき
ローズウッド・ゼラニウム・サンダルウッド
ストレスや精神疲労を感じているとき
ユーカリ・レモン・レモングラス・ラベンダー・ローズ・シダーウッド・ジャスミン・ネロリ・ゼラニウム
頭をすっきりさせたいとき
グレープフルーツ・ローズマリーカンファー
集中力をつけたいとき
ユーカリ・レモン・ローズマリー・ペパーミント・ブラックペパー
安眠したいとき
マージョラム・ラベンダー
ムード作りをしたいとき（催淫を促す）
ジャスミン・イランイラン・サンダルウッド
●さらに効果を求めて芳香浴をしてみよう！
のどの炎症に軽快する芳香浴
ユーカリラジアタ・ラベンサラ
花粉症のつらさを軽快する芳香浴
ペパーミント・ユーカリラジアタ
月経不順に効く芳香浴*
ローズマリーカンファー3滴とバジル2滴のブレンド
お通じを助ける芳香浴*
マンダリン4滴とバジル1滴のブレンド
欝気分解消に効く芳香浴*
グレープフルーツ3滴とローズマリーカンファー3滴のブレンド
二日酔い解消を助ける芳香浴*
ペパーミント2滴とレモングラス3滴のブレンド
時差ぼけ解消する芳香浴*
昼間：ペパーミント・レモン・ローズマリーカンファーのいずれか1滴
夜 ：ラベンダー・ローマンカモミールのいずれか1滴
* のレシピは「女性に良く効くアロマセラピー」より引用させていただきました。
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